로우레로42 소개

우리의 시작

로우레로42는 바쁜 현대인들이 시간과 장소의 제약 없이 건강을 관리할 수 있도록 돕기 위해 시작되었습니다. 특히 30대 직장인들이 겪는 만성 피로와 자세 불균형 문제를 해결하고자 집에서 실천 가능한 필라테스 프로그램을 개발하였습니다. 헬스장에 가지 않아도 매트 하나만 있으면 언제 어디서든 효과적인 운동을 할 수 있다는 것을 증명하고 싶었습니다. 여러 해 동안 직장인들과 함께 운동하며 쌓은 경험과 노하우를 바탕으로 실제로 지속 가능하고 효과적인 프로그램을 만들어냈습니다.

핵심 가치와 철학

로우레로42의 철학은 간단합니다. 건강한 신체는 특별한 장비나 많은 시간이 아니라 올바른 방법과 꾸준한 실천에서 나온다는 것입니다. 필라테스의 본질인 호흡과 코어 근육 강화에 집중하면서도 현대인의 생활 패턴에 맞춰 최소한의 시간으로 최대한의 효과를 낼 수 있도록 프로그램을 설계하였습니다. 무리하게 강도를 높이거나 복잡한 동작을 요구하지 않으며 각자의 페이스에 맞춰 천천히 발전해 나갈 수 있도록 돕습니다. 완벽한 동작 하나가 서툰 동작 열 개보다 낫다는 믿음으로 정확성과 안전성을 최우선으로 생각합니다.

프로그램의 특징

모든 프로그램은 집에서 실천할 수 있도록 설계되었습니다. 넓은 공간이나 특수 장비 없이 요가 매트 하나면 충분하며 필요한 경우 수건이나 물병 같은 일상 용품을 활용하여 강도를 조절할 수 있습니다. 30분이라는 짧은 시간 안에 준비운동부터 본운동 그리고 마무리 스트레칭까지 모든 과정이 포함되어 있어 시간 관리가 어려운 직장인들에게 이상적입니다. 초보자를 위한 기초 프로그램부터 경험자를 위한 심화 프로그램까지 단계별로 구성되어 있어 누구나 자신의 수준에 맞춰 시작할 수 있습니다. 매주 새로운 동작과 루틴이 추가되어 지루하지 않게 운동을 이어갈 수 있으며 정체기 없이 꾸준한 발전을 경험할 수 있습니다.

왜 집에서 필라테스인가

헬스장에 등록하고 왕복 이동 시간을 포함하면 한 번 운동하는 데 최소 한 시간 이상이 소요됩니다. 바쁜 직장인에게는 이 시간조차 부담스러울 수 있으며 결국 운동을 포기하게 되는 경우가 많습니다. 집에서 운동하면 이동 시간이 전혀 필요 없고 원하는 시간에 자유롭게 운동할 수 있습니다. 아침형 인간은 출근 전에 저녁형 인간은 퇴근 후에 각자의 생활 패턴에 맞춰 실천할 수 있어 지속성이 훨씬 높아집니다. 또한 헬스장 회원권 비용과 교통비를 절약할 수 있어 경제적 부담도 크게 줄어듭니다. 가장 중요한 것은 익숙한 공간에서 편안하게 운동할 수 있다는 점입니다. 다른 사람의 시선을 신경 쓰지 않고 자신의 페이스대로 천천히 배워갈 수 있어 심리적으로도 훨씬 편안합니다.